こんにちは！
まいです。
最近、鏡を見るたびに
「…あれ？なんか老けた？」
って思うこと、ありませんか？
育児に仕事、家事に追われて、
ふと鏡を見たとき―─
「こんな顔だったっけ？」と感じた瞬間。
その小さな違和感は、
実はあなたの“がんばり”の証です。
でも、本音を言えば──
もっとキレイでいたい。
もっと自分に自信を持ちたい。
「疲れてる？」じゃなくて
「最近、キレイになったね」って言われたい。
そんなあなたへ。
今日は、1日たった3分からできる
“見た目年齢−7歳のケア習慣”をお伝えします。
自己流のケアが続かないのは、
あなただけじゃない
突然ですが、こんな事実をご存じですか？
自己流で始めた人の9割以上が…
効果を感じられずに3ヶ月以内にやめてしまう
「え、そんなに…？」
「自分も続かなかったかも…」
そう感じた方も多いかもしれません。
でも、安心してください。
それはあなただけじゃありません。
この記事では、
なぜ9割の人が続かないのか？
どうすれば変われるのか？を解説していきます。
最後まで読めば、
あなたが“今やるべきこと”が明確になります
見た目年齢−7歳のケア習慣がもたらす変化とは？
私自身、このケア習慣を取り入れてから、
毎朝鏡を見るのが楽しみになりました。
「老けた…」と思っていたはずなのに、
少しずつ「私、まだまだいけるかも」
に変わっていったんです。
写真も人前に出るのも、怖くなくなりました。
オシャレを楽しめるようになり、
旅行や外出も堂々とできるように。
でも正直、劇的な努力はしていません。
たった3分、
自分を大事にする時間を“続けた”だけです。
これは、特別な人だけが
できることではありません。
誰にでも手が届く変化なんです。
自分をもっと好きになる毎日、
今日から一緒に始めませんか？
多くの人が3ヶ月以内に挫折する3つの理由
理由①：やる順番や土台を間違えている
「痩せたい」「老けたくない」と思った時、
つい手を出しがちなのが、
高価な美顔器・エステ・食事制限・筋トレなど。
でも、その前に整えるべきなのが
“巡り”と“土台” です。
リンパや姿勢、呼吸など、
ベースの体調が整っていないと、
どんなケアも効果が出にくいのです。
理由②：変化を感じる前に挫折してしまう
自己流だと、
正しいやり方・回数・時間配分が分からない。
「これで合ってるのかな…」と不安になり、
モチベーションが続かずにやめてしまいます。
理由③：「ラクして続けられる仕組み」がない
「頑張らないと変われない」
そう思っていませんか？
でも、逆なんです。
“ラクに続けられる習慣”こそが、
美しさをつくるカギ。
見た目を変えるカギは、「巡らせること」
✓ 高価な美顔器
✓ キツい運動やサプリ
✓ エステ通い
こういった“外からのケア”に頼る前に、
まずやるべきは
「巡らせる」こと＝リンパを流すこと。
なぜなら、リンパが滞っていると、
むくみ・たるみ・くすみなどの
“老け見え”が進行しやすいからです。
だからこそ、私が提案するのは
ただ汗をかくのではなく
「リンパの巡り」にフォーカスした、
3分ケア習慣。
「仕組み」を知ると、変化は加速する
✓ 老け見えの原因は？
✓ むくみやたるみの正体は？
✓ 見た目年齢−7歳を叶える“めぐらせケア”とは？
こういった体の仕組みを知ると、
ケアが「適当にやるもの」ではなく
「狙って変えるもの」に変わります。
変わりたいなら、まず“悩み”と向き合おう
ケアも暮らしも、
何かを変えたいときに大切なのは
「悩みを無視しないこと」。
✓ 疲れててもキレイでいたい
✓ やりたいけど時間がない
✓ 面倒くさがりでも続けたい
そんな“自分の本音”を無視しないで。
あなたの中にあるその想いこそが、
変化のスタートラインです。
少しずつ、自分を取り戻すという選択
これまで私が出会ってきた女性たちも、
みんな同じような悩みを抱えていました。
「写真に写る自分を見てガッカリした」
「“疲れてる？”と言われて、傷ついた」
でも大丈夫。
変われなかったのは、
あなたのせいじゃありません。
ただ、やり方と順番を“ほんの少し”変えるだけで、
ちゃんと効果は出るんです。
私が提案するのは、
“自分を責めないダイエット”。
ラクして、
でもちゃんと変われる“習慣の仕組み”です。
今日から、あなたも一歩を踏み出せる
疲れた日でも、
たった1つ“自分のための行動”ができればOK。
その小さな積み重ねが、
未来のあなたの“見た目年齢”を変えていきます。
だから、あなたが今どんな状態でも大丈夫。
これからでも、
ちゃんと変わっていけるんです。
そこで次回は、
「むくみ」「たるみ」「老け見え」の原因と、
その対策をもっと詳しく解説します！
ぜひ、次の記事も
見てくださいね♪
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